cos na

może Twój dostawca coś kombinuje w tej chwili, prewencyjnie kompa uruchiom na nowo

[...] na rower i z tylu przerzutka nr 5 mi nie wchodzi a wszystkie inne wchodza ,jak biore z przodu zmieniam jak pojawia sie nr 5 to nic nie slychac ,ale czasem jak jade nagle cos samo sie zmieni jak usunac ta wade odrazu zaznaczam ze nieznam sie na naprawach rowerow i regulacji przerzutek a w serwisie znow beda pewnie kase chcieli za naprawe a to [...]

Peace & love miętki To ktoś chciał jeszcze plany suplementacji na siłę? Może coś sklece BTW. Ceny podawałem ze sklepu sfd.

[...] siłowni ćwicze od 1.5 miesiąca (wcześniej w domu). Moim celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa. Staram sie jeść 5 posiłków co 3 h. Produkty białkowe przeważnie jem na podwieczorek i na kolacje. Mysle że wiecej białka by sie napewno przydało. Mam do wydania około 80 zł. Jeśli już cos napiszecie to dodajcie ile i kiedy mam to brać. Wielkie dzieki.

[...] brzucha bardzo szkodzi kolanom, chodzi o to ze ja teraz nie powinnam nic robic co wplywa na staw kolanowy. Generalnie to jakie cwiczenia moge robic na brzuch ?? i czy moge cos na posladki np robic?? noga jest usztywniona wiec prawie prosta narazie robilam spiecia i swiece (unoszenie posladkow do gory z nogami w pionie) Kurcze alez mi idzie [...]

Ja bym Ci polecił Korbe Shimano Alivio, ok 119zł, naprawdę wytrzymała korba za małe pieniądze. Znam kilka osób które na takiej jeżdżą (niektórzy skaczą :) ) i chwalą sobie. Poszukaj tu - www.arnik.no-ip.com , najnizsze ceny wiec cos napewnoe znajdziesz.

[...] sie ze mam wszystko,zdrowa kochajaca rodzine,zdrowie,laseczke ktora mnie b kocha,kasy mi nie brak, imprezuje kiedy tylko mam na to ochote,niedlugo wakacje, a jednak czasami cos jest nie tak,czegos brakuje i jest jakas dziwna pustka.A jeszcze pare mcy temu pochloniety nauka marzylem o tym wszystkim(glownie imprezy,panienki dragi), co teraz wydaje [...]

Witam, Pech sprawil, ze u progu sezonu wspinaczkowego uszkodziłem sobie na ściance łokiec. Dokładnie usłyszałem delikatny trzask, po którym nadszedł ostry ból a potem była już tylko ciemność ;) Rentgen nic nie wykazał (więc kości całe) - orotopeda po krótkich i bardzo pobieżnych oględzinach stwierdził, że to napewno zerwany mięsień i na 6 tygodni [...]

f***! wlasnie do mojego chlopaka przyjechal kolega i beda cos przy samochodzie robic... a ja mam taka ochote na jeszcze... musze sobie znalesc bardziej nie wyzytego faceta... eh wiosna wiosna...

[...] Podwieszam się do góry, w nadziei i oczekiwaniuna help! Doczytałam sobie jeszcze trochę o białku i zdrowych tłuszczach, "cos" nowego do mnie dotarlo, ale drąże temat dalejdla własnego bezpieczeństwa Przy diecie redukcyjnej 1,8-2 g bialka (mało/średnio intensywnych ćwiczeniach silowe i [...]

[...] leca manieczki czy stachurski (preferuje to pierwsze) to i tak nic nie leci... Ale ogolnie przy takim zestawieniu bym nie przezyl... No ale przeciez kazdy do tego by mogl cos dorzucic... Kazdy lubi cwiczyc przy czyms innym... I w zasadzie jak wszyscy by podali tytuly przy jakich sie nie powinno cwiczyc to bysmy jechali przy stukocie [...]

a to troche na odwrót niz ja - teraz pojade jeszcze na mase (moze uda mi sie cos przybrac ), później wytrzymalość a w wakacje hst - nie bede miał innych treningów i moze nie bede tyle spalał

Witam!Ja już tu troszkę przynudzałem na temat białeczka, ale zrodziły się w mojej głowie nowe pytania...Mianowicie moim celem jest przybranie masy mięśniowej. Kilka lat ćwiczyłem capoeira, praktycznie nic na siłce. Od jakiegoś czasu mam przerwę (kontuzja kolana) i teraz chciałbym się wzmocnić na siłce. Mam 190 cm wzrostu i ważę jakieś 77 kg. Tak [...]

[...] zaczalem robic poszczegolne partie oddzielnie (glownie kaltke i biceps). Druga sprawa w ktorej prosze o pomoc to brzuch. Robilem brzuszki roznie, niesystematycznie. Jak sie napne to cos tam widac, jak dotkne reka to wyraznie czuc ale jeszcze zabardzo nie wdiac. Jaki trening brzucha bylby odpowiedni?? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] planu treningowego. Kupilem sobie 2kg bialka i 650 gram kreatyny olimpa. Od pewnego czasu mam problem z przybraniem masy :/ okolo 2 lat utrzymuje mi sie taka sama waga moze cos doradzicie? Moi koledzy doradzaja mi sterydy (metanabol) ale ja nie mam zamiaru siegac po srodki ktore maja tyle srodkow ubocznych... Co moglbym jeszcze dokupic z odzywek [...]

Wstepnie wyszlo mi cos takiego: Poniedzialek: klata: -wyciskanie sztangi nalawce poziomej 3 serie po 6,5,4 powtorzen -wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3serie po 6,5,4 powtorzen -rozpietki 3 serie po 6 powtorzen triceps: -wycisaknie "francuskie" sztangi lezac 3 serie po 6,5,4 powtorzen - wyciskanie "francuskie" sztangielki w [...]

Jakiś czas temu kupiłem w sklepie sfd gainera PROFI WHEY MASS 4000g smak czekoladowy firmy OLIMP ale od samego początku nie dało się go jeść, poprostu coś obrzydliwego, jak drożdże z cukrem zamiast smaku czekoladowego. Miałem już wcześniej tego samego gainera tylko że o smaku waniliowym i był bardzo smaczny więc pomyślałem że czekoladowy będzie [...]

Hmm... myslalem, ze napiszesz cos w stylu: "rozpietki to cwiczenie izolowane i nie polecam go na pierwszy cykl HST" ale skoro nie to OK. Z rozpietkami nie bede szalal zeby sie nie nabawic jakiejs kontuzji Pozdr.

W sumie to nieuczciwe, że na opakowaniu piszą, że o 70% zwiększa spalanire tłuszczu. Coś jest nie tak. Więc albo jest te 70% albo to jakiś wał. Już lepiej jak bym sobie kupił kreatyne, czy coś takiego ...

Witam ! Wymyśliłem coś takiego: Czubata łyżka herbaty czerwonej (pu-erh) Czubata łyżka hebraty zielonej Płaska łyżka herbaty zwykłej czarnej Płaska łyżka kawy całość zalewamy 1,5 litra wrzątku i jeszcze chwile parzymy Co o tym sądzicie ? żeby sobie popijać w ciągu dnia ? To co moge powiedzieć na tę chwilę to że jest ochydny w smaku